Lipsa somnului le afectează grav viitorul adolescenților, mai mult decât telefonul, sportul sau dieta, arată un nou studiu

Studiu surprinzător: Somnul bate tehnologia, sportul și alimentația

Un nou studiu publicat de cercetători de la Universitatea din California, Davis, aruncă o lumină alarmantă asupra rolului somnului în viața adolescenților. Peste 6.000 de participanți au fost analizați pentru performanța școlară, iar peste 7.000 pentru aspecte sociale. Rezultatele arată că lipsa somnului cântărește mai greu asupra rezultatelor academice și vieții sociale decât timpul petrecut pe telefon, exercițiile fizice sau chiar alimentația.

Jason Smucny, autorul principal al studiului, a declarat: „Ne așteptam ca somnul să fie important. Dar nu ne imaginam că va ieși atât de mult în evidență comparativ cu alți factori de stil de viață, în special timpul în fața ecranelor.”

Legătura crucială dintre somn și sănătatea mintală

Cercetarea a evidențiat că adolescenții și copiii care se confruntă cu anxietate, depresie sau simptome asemănătoare psihozei au rezultate școlare și relații sociale mai slabe. O mare parte din această asociere se explică prin obiceiurile de somn deficitare. Somnul insuficient provoacă oboseală în timpul zilei, probleme de atenție și scăderea funcționării executive – toate critice pentru succesul școlar.

Somnul joacă un rol cheie și în viața socială. Lipsa lui duce la retragere socială, iritabilitate și dificultăți în menținerea relațiilor sănătoase. Tara Niendam, coautoarea studiului, subliniază: „Rutinele sănătoase de somn nu vor rezolva toate problemele de sănătate mintală, dar sunt o cale practică pentru a susține bunăstarea emoțională și funcționarea zilnică a copiilor.”

Pe măsură ce industria tehnologică și trendurile din sănătate promovează tot mai mult aplicații și gadgeturi pentru monitorizarea somnului, devine evident că viitorul adolescenților nu stă doar în gadgeturi sau diete, ci în puterea regeneratoare a unui somn de calitate. Poate că piața sănătății mintale va trebui să-și reorienteze atenția, investind mai mult în educația pentru somn decât în simple restricții de ecran.

Cumperi oricum — de ce să plătești prețul întreg? Prinde cele mai noi vouchere reducere de la sute de magazine online și lasă banii economisiți la tine.